Я устала от всего. Что мне делать? Как быть?

В современном обществе люди все чаще и чаще жалуются на признаки хронической усталости. Которая проявляется не только в виде физического, но и морального отсутствия сил на протяжении всего дня. Выглядит это примерно так: с утра человек чувствует себя разбитым, не выспавшимся. В течение дня старается взбодриться простыми способами, а конкретно – злоупотребляет кофе или энергетиками, сладостями, фастфудом. Иногда признаки усталости отступают, но ненадолго. Человек не может в достаточной мере сконцентрироваться на привычных делах и работе, рассеян, забывчив. Вечером чувствует тяжесть во всем теле или постоянное напряжение, от которого невозможно избавиться усилием воли. Дальше в голову могут приходить безобидные идеи: принять ванну, сходить в спа, полежать у телевизора, провести выходные в одиночестве, уехать куда глаза глядят, неважно куда, но одному, без домашних дел и работы. А в худшем варианте в жизни человека учащаются случаи, когда он начинает злоупотреблять алкоголем. Сначала по чуть-чуть, и организм, кажется, восстанавливается. Но постепенно алкоголя становится всё больше. Периодически подобное состояние сопровождается нарушениями сна. И это только на физиологическом уровне.

На эмоциональном уровне таких людей практически постоянно сопровождают депрессивные переживания: грусть, тоска, сожаление о прошлом, жалость к себе, зависть к окружающим, потому что они кажутся полными сил и энергии, злость на себя, что не могу собраться, чувство вины перед родственниками и коллегами, повышенная раздражительность по любому поводу. А в голове практически постоянно крутятся вот такие мысли: когда же это всё кончится?! Как я устал! Сил больше нет! За что мне всё это? Как меня всё \ все достали! Я не вывезу! Наверное, я скоро сойду с ума! Столько всего, как всё сделать? Я ничего не успеваю! Я уже ничего не соображаю. Не могу ничего нормально сделать.

И самое страшное, что это состояние само не проходит. Даже после отпуска. Даже после увольнения или выхода на пенсию. Потому что затронута не только психика, но и организм. Поверьте, это очень серьезное состояние, которое требует помощи психолога, а нередко и консультации врача-психотерапевта. Но мы описали выраженную форму хронической усталости. Если вы наблюдаете у себя хотя бы треть описанных признаков, рекомендуем вам обратиться к специалисту.

Автор статьи: