Петрозаводск

Меня ничего не радует. Как жить дальше?

Распространенная проблема, с которой клиенты часто обращаются к психологу. Что делать, если вы перестали испытывать радость от того, что раньше вам очень нравилось?

В медицине для этого состояния есть определение: ангедония - снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении.

У каждого человека в жизни бывают такие дни, когда в силу каких-то причин сложно или практически невозможно радоваться. И это нормально.

Стоит обращать особое внимание, когда это состояние проявляется постепенно, вне зависимости от того, что происходит в вашей жизни, или связано с ней незначительно. Или, когда стрессовое событие уже наступило, и прошло достаточно времени, но способность радоваться не возвращается. Если вы замечаете у себя состояние, когда вас ничего не может порадовать, следует также обратить внимание на общее настроение, аппетит (усиливается или снижается) и сон. Если вы замечаете изменения (даже незначительные) и в этих сферах, и, особенно, если это проявляется на протяжении некоторого времени, то нужно обратиться за помощью психолога. Обычно, такие состояния не проходят сами собой.

Чтобы понять, насколько вы погружены в это состояние, попробуйте провести небольшой эксперимент. Составьте список того, что раньше приносило вам больше всего радости и удовольствия. Например: поход в кино, выходные за городом, поход в ресторан с подругами, массаж, секс, шоппинг. Напротив каждого пункта поставьте степень удовольствия от 0 (вообще не радует) до 10 (испытываю восторг), как это было раньше. На протяжении недели или двух попробуйте заняться каждым делом из списка и снова отметить, какую степень удовольствия вы получили.

Если цифры будут значительно ниже – это повод обратиться к психологу.

Что может сделать психолог в данном случае: проанализировать причины этого состояния, выделить все признаки ухудшения, определить, требуется ли дополнительная консультация врача-психотерапевта. А дальше наметить цели и задачи терапии и начать оказывать психологическую помощь.

Автор статьи:

Поделиться :

Читайте также

Новый год во время самой «черной полосы».

Читать →

Я хочу записаться на консультацию, а муж нет.

Читать →

Я устала от всего. Что мне делать? Как быть?

Читать →

Психологи в Петрозаводске

Лозина О. Ю.

Клинический психолог 36 лет стаж: более 11 лет

Консультации очно или онлайн

Сысоева А. Н.

Психолог-консультант 37 лет стаж: более 8 лет

Консультации очно или онлайн

Измайлова А. И.

Психолог-консультант 29 лет стаж: более 3 лет

Консультации только онлайн

Воронина К. А.

Клинический психолог 27 лет стаж: более 3 лет

Консультации только онлайн

Калиниченко Д. Д.

Клинический психолог 29 лет стаж: более 4 лет

Консультации только онлайн

Фенюк Е. С.

Психолог-консультант 29 лет стаж: более 4 лет

Консультации только онлайн

✅ Специалист свяжется с вами в ближайшее время

✅ Спасибо за ваш отзыв. Скоро он появится на сайте.

x

Вход для психолога / психотерапевта

Почта, привязанная к аккаунту
Введите пароль

Ошибка входа: проверьте e-mail и пароль

x

Пожалуйста, заполните информацию

Пожалуйста, представьтесь
Ваш телефон
Ваша электронная почта
x

Пожалуйста, оцените психолога и оставьте отзыв

Пожалуйста, поставьте оценку
Пожалуйста, представьтесь
Укажите ваш возраст
Введите текст
x

Запись на приём: , стоимость:

Пожалуйста, представьтесь
Как с вами связаться?
x

Пожалуйста, сообщите специалисту, что нашли его на сайте PSY10

+7963 744-17-22Лозина Ольга

+7911 669-07-33Сысоева Александра

+7950 226-80-75Измайлова Алина

+7922 552-63-74Воронина Кристина

+7961 926-04-03Калиниченко Дарья

+7985 742-78-19Фенюк Елена

x

Пожалуйста, сообщите специалисту, что нашли его на сайте PSY10

Лозина Ольга

Сысоева Александра

Измайлова Алина

Воронина Кристина

Калиниченко Дарья

Фенюк Елена

x
x
Шаг 1 из 4

Пожалуйста, опишите проблему, с которой вы столкнулись, для подбора психолога, имеющего опыт работы в подобной ситуации.

Введите текст
продолжить
Шаг 2 из 4

Когда вам удобно проводить встречи с психологом

назад продолжить

Пожалуйста, выберите один из вариантов

Шаг 3 из 4

В каком формате вам будет удобнее работать с психологом

назад продолжить

Пожалуйста, выберите один из вариантов

Шаг 4 из 4

Как с вами связаться?

Пожалуйста, представьтесь
Контактный телефон
назад