Петрозаводск

С каким запросом часто обращаются к психологу.

Что чаще всего клиенты хотят изменить в своей жизни, чтобы начать чувствовать себя лучше?

Зачастую человек не знает даже, чего хочет прямо сейчас. Естественно, об удовольствии, карьерном росте, развитии, создании отношений и крепкой семьи не может быть и речи. Клиент описывает свое состояние как вакуум, в котором он является сторонним наблюдателем своей собственной жизни.

Это состояние может длиться годами, но с течением времени напряжение растет и его все сложнее сдерживать, появляется общая неудовлетворенность жизнью, неуверенность, безуспешность, бессмысленность. Чаще всего наиболее ярко этот вопрос встает в кризис среднего возраста, именно в этот момент человек ярче всего осознает, что половина жизни прожита «зря».

Сегодня я поделюсь с вами действиями, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить ситуацию и вернуть себя себе:

1. Каждый день начните отслеживать и осознавать свои чувства. Для этого можно использовать дневник настроения. Важно слышать и не глушить негативные эмоции. Прислушайтесь к ним и вы сможете понять, что же конкретно не устраивает вас в жизни. Может быть это работа, образ жизни, круг общения…Скорей всего вы сами знаете это, но не хотите себе признаться и озвучить. Признание проблемы – это уже начало пути.

2. Вторым шагом может быть анализ существующего контекста – что вы можете изменить и какие у вас ограничения? И даже если первый ответ – изменить ничего нельзя, попробуйте взглянуть на свою жизнь как бы со стороны. Какой совет вы бы сами себе дали? Что бы вы сказали своему другу, если бы он пришел и описал такую ситуацию? Такой взгляд поможет более рационально взглянуть на вашу ситуацию и возможно подскажет варианты решений.

3. Попробуйте вспомнить свои увлечения, любимые занятия, проанализировать сильные и слабые стороны. Для этого существует простая и эффективная формула – ХОЧУ/МОГУ/НАДО. Хочу — это ваши желания; то, что вы любите делать. Могу – навыки; то, что вы умеете делать хорошо. Надо – должен, жизненные принципы (то, чего от вас ожидают, требуют, за что одобряют и хвалят). Напишите три этих списка и поищите в них что-то общее: зона пересечения это и есть верное направление движения.

Эти шаги вы можете начать делать самостоятельно уже сегодня. Любите себя, мир и жизнь!

Поделиться :

Читайте также

Меня ничего не радует. Как жить дальше?

Читать →

Как выбрать психолога? Основные критерии.

Читать →

Поставят ли меня на учёт после консультации?

Читать →

Психологи в Петрозаводске

Сысоева А. Н.

Психолог-консультант 37 лет стаж: более 8 лет

Консультации очно или онлайн

Лозина О. Ю.

Клинический психолог 36 лет стаж: более 11 лет

Консультации очно или онлайн

Калиниченко Д. Д.

Клинический психолог 29 лет стаж: более 4 лет

Консультации только онлайн

Измайлова А. И.

Психолог-консультант 29 лет стаж: более 3 лет

Консультации только онлайн

Воронина К. А.

Клинический психолог 27 лет стаж: более 3 лет

Консультации только онлайн

Фенюк Е. С.

Психолог-консультант 29 лет стаж: более 4 лет

Консультации только онлайн

✅ Специалист свяжется с вами в ближайшее время

✅ Спасибо за ваш отзыв. Скоро он появится на сайте.

x

Вход для психолога / психотерапевта

Почта, привязанная к аккаунту
Введите пароль

Ошибка входа: проверьте e-mail и пароль

x

Пожалуйста, заполните информацию

Пожалуйста, представьтесь
Ваш телефон
Ваша электронная почта
x

Пожалуйста, оцените психолога и оставьте отзыв

Пожалуйста, поставьте оценку
Пожалуйста, представьтесь
Укажите ваш возраст
Введите текст
x

Запись на приём: , стоимость:

Пожалуйста, представьтесь
Как с вами связаться?
x

Пожалуйста, сообщите специалисту, что нашли его на сайте PSY10

+7911 669-07-33Сысоева Александра

+7963 744-17-22Лозина Ольга

+7961 926-04-03Калиниченко Дарья

+7950 226-80-75Измайлова Алина

+7922 552-63-74Воронина Кристина

+7985 742-78-19Фенюк Елена

x

Пожалуйста, сообщите специалисту, что нашли его на сайте PSY10

Сысоева Александра

Лозина Ольга

Калиниченко Дарья

Измайлова Алина

Воронина Кристина

Фенюк Елена

x
x
Шаг 1 из 4

Пожалуйста, опишите проблему, с которой вы столкнулись, для подбора психолога, имеющего опыт работы в подобной ситуации.

Введите текст
продолжить
Шаг 2 из 4

Когда вам удобно проводить встречи с психологом

назад продолжить

Пожалуйста, выберите один из вариантов

Шаг 3 из 4

В каком формате вам будет удобнее работать с психологом

назад продолжить

Пожалуйста, выберите один из вариантов

Шаг 4 из 4

Как с вами связаться?

Пожалуйста, представьтесь
Контактный телефон
назад