Купить серьги или записаться к психологу?

Часто в начале терапии мы с клиентами обсуждаем, какими способами они справлялись со своей проблемой до того, как обратились к психологу. И насколько эффективно это работало. Почему это важно? Чтобы оценить, сколько ресурсов (моральных, временных, материальных) было потрачено на решение проблемы. И сравнить затраты и полученный результат.

Если у вас возник вопрос: обратиться к специалисту за помощью или нет, вы также будете оценивать потраченные деньги и время. Действительно, процесс психотерапии чаще всего небыстрый (от 5 консультаций) и стоит достаточно дорого. Если мы применим простую математику, то получим, что в месяц клиент тратит примерно 4 часа на саму работу с психологом + по полчаса, чтобы добраться до кабинета и вернуться домой. То есть в месяц получается 8 часов. Что касается денег: в месяц затраты на психолога будут равны примерно 16000 руб. (если учесть, что средняя стоимость консультации – 4000 руб.) и примерно от 800 руб на дорогу. Если консультации проводятся онлайн, то вы траты денег и времени на дорогу мы не учитываем.

А теперь сравним эти затраты с очень усредненным клиентом, который справляется сам, например, с тревогой. Среднее время, потраченное за месяц на маркетплэйсах с целью отвлечься или порадовать себя: примерно 30 минут в день. И того уже 14 часов в месяц. Допустим, в неделю совершается одна импульсивная покупка в районе 2000 руб. (платье, что-то красивое домой) + примерно на 2000 руб. в неделю делаются мелкие ненужные покупки (сюда будем включать булочки, кофе, вкусняшку, чтобы порадовать себя или снять напряжение) – это уже примерно 16000 руб. Если клиент выбирает и покупает обучающие курсы в надежде на глобальные личностные изменения примерно раз в полгода, которые потом чаще всего не проходит, то это 1500 руб. в месяц (в лучшем случае). Если мы говорим про алкоголь, как способ расслабиться – при учете, что это редкий способ: бутылка вина стоит от 700 руб. Даже если вы покупаете на одну бутылку в неделю больше – в месяц мы получаем около 2800 руб. (а к вину ведь всегда так хочется купить сыра или фруктов). А если вы пробуете справиться с проблемами с помощью отпуска, то цены на туры в любое время года остаются высокими. Плюс, затраты на дорогу, покупки в отпуске...

Даже так бегло посмотрев на затраты по решению проблемы, мы можем сделать вывод, что психотерапия хоть и кажется на первый взгляд дорогим и долгим процессом, на самом деле очень выгодное мероприятие.

Вы тоже можете посчитать затрачиваемые на успокоение время и деньги. Интересно, что получится у вас?

Автор статьи: